Mac 死亡時鐘：選單列倒數、人生日曆與設定

1. 選擇倒數背後的假設

打開 Settings → Life plan。「Plan」選擇器提供四個選項：

使用前三個選項時，請選擇 Save life plan。指南則使用自己的 Use this date 按鈕。人口估算目標會一直保留，直到你修改並再次儲存。

2. 讓選單列一眼就能看懂

在 Settings → Display中，可選擇「Years」、「Weeks」、「Days」、「Percent」或「Alternating」，分別顯示年數、週數、天數、百分比或交替顯示。如果想要較不搶眼的提醒，可以試試保留一位小數的年數。若一週更容易想像，就選「Weeks」。數字依據你儲存的計畫。

你可以修改文字格式、字體大小、顏色與進度列。啟用 Open at Login ，請在應用程式選單中設定，讓你登入 Mac 時倒數也隨之啟動。Command 加逗號可打開設定。

3. 打開你的人生日曆

點選選單列倒數，並選擇 人生日曆。日曆會顯示已完成的週數、目前這週與未來週數，以及剩餘年數與週數。每個方格代表七個日曆日；最後一格可能不足一週。

方格會配合視窗排列，不會把每個日曆年各自排成一列。你可以參照圖例與數字了解位置。應用程式會配合可用螢幕範圍，必要時可捲動查看。

請參閱 人生日曆如何計算週數 ，了解計算範例，以及如何運用這個時間視角。

4. 探索長壽指南

獨立指南會詢問健康、活動、習慣與心態。你可以查看它提供的情境，也能閱讀 Research & assumptions 章節。空白或無法使用的回答會略過。只有在你選擇以下按鈕時，指南回答與目標才會儲存在本機： Use this date.

這會結合研究中的關聯與應用程式假設；尚未經臨床驗證，不能作為個人死亡預測。 研究指南 提供研究連結，並說明它與網站只使用人口資料的計算器有何不同。

開始使用人生倒數的三種方式

• 讓設定保持簡單。 選擇目標年齡與喜歡的顯示方式。之後再探索人口估算也可以。
• 為專案在這週留個位置。 把日曆當成提醒，在實際行程中安排一個小步驟。
• 為在乎的人留點時間。 查看未來週數時，選擇一次你想安排的探訪或通話。

先從你覺得有用的畫面開始。之後可再修改計畫或顯示方式。

Mac 系統需求、隱私權與供應情況

Life Years Left 需要 macOS 13 或更新版本 ，並支援 Intel 與 Apple silicon。人生日曆不需要帳號。應用程式內的人生計畫、顯示設定與儲存的指南回答，都保留在本機偏好設定中；內附估算不需要網路請求。

公開 Mac App Store 連結正在準備中。 索取應用程式發布連結。 免費線上死亡時鐘計算器 現在即可使用，收取與顯示結果均須提供電子郵件地址。