Mac 死亡时钟：菜单栏倒计时、人生日历与设置

1. 选择倒计时所依据的假设

打开 Settings → Life plan。Plan 选择器提供四个选项：

前三个选项需选择 Save life plan。指南使用自己的 Use this date 按钮。人口统计目标会保持保存状态，直到你再次编辑并保存。

2. 让菜单栏信息一眼可读

在 Settings → Display中，选择 Years、Weeks、Days、Percent 或 Alternating。如果想让提醒更低调，可以试试保留一位小数的年数。如果以周为单位更容易想象，就选择 Weeks。数字依据保存的计划。

你可以更改文字格式、字号、颜色和进度条。启用 Open at Login ，可在登录 Mac 时再次显示倒计时，该选项位于应用菜单中。Command-comma 可打开 Settings。

3. 打开人生日历

点击菜单栏倒计时并选择 人生日历。日历显示已完成的周、当前周及未来的周，并显示剩余年数和周数。每个方格为七个日历日，最后一格可能不足一周。

网格按窗口空间排列，并非每个日历年单独一行。可以参考图例和数字了解位置。应用适应可用屏幕区域，必要时可滚动查看。

查看 人生日历如何计算周数 ，了解计算示例及如何运用这一时间视角。

4. 探索 Longevity 指南

独立指南询问健康、活动、习惯和心态，提供可以查看的情景，并包含 Research & assumptions 部分。空白或不可用的回答会被跳过。指南回答和目标仅在你选择以下按钮时保存在本地： Use this date.

这结合了研究中的相关性及应用假设，尚未经过临床验证，不能作为个人死亡预测。 研究指南 提供研究链接，并解释它与网站仅使用人口数据的计算器有何不同。

开始使用人生倒计时的三种方式

• 先简单设置。 选择目标年龄和喜欢的显示方式，之后再探索人口统计估算也可以。
• 在一周中为项目安排时间。 让日历提醒你，把一个小步骤安排到实际日程中。
• 为相聚留出时间。 回顾未来的各周时，可以选择想安排的一次见面或通话。

从你觉得有用的视图开始，之后可以更改计划或显示方式。

Mac 系统要求、隐私和可用情况

Life Years Left 需要 macOS 13 或更新版本 ，支持 Intel 和 Apple 芯片。人生日历无需账号。应用中的人生计划、显示设置及保存的指南回答留在本地偏好设置中；内置估算无需网络请求。

公开 Mac App Store 链接正在准备中。 申请接收应用发布链接。 免费在线死亡时钟计算器 现在已可用，接收和显示结果均需填写邮箱。